Как сделать жидкое мыло в домашних условиях

Лайфхак для читателей народного сонника: варим полезное жидкое мыло на отваре из луковой шелухи в домашних условиях

Жидкое мыло все чаще заменяет обычное твердое, потому что оно более удобное и гигиеничное при использовании. На таком мыле не остается пыли, волос и других твердых частиц. К сожалению, простое дешевое жидкое мыло сильно сушит кожу. А дорогое не оправдывает затраты, поскольку содержит множество красителей и других компонентов, которые не слишком полезны для кожи. Предлагаю сделать натуральное жидкое мыло своими руками в домашних условиях. Это позволит не только сэкономить деньги, но и получить полезный и уникальный продукт.

Основу для жидкого мыла можно изготовить самому

Берем:

100 грамм твердого мыла без добавок (например: « Детское», «Банное» и т. п.). Можно использовать оставшиеся после использования твердого мыла обмылки.
2 литра воды. Вместо воды можно взять травяной настой, приготовив его по рецепту на упаковке травы.

Натираем твердое мыло на мелкой терке.
Засыпаем натертое мыло в кипящую воду (или травяной настой) и хорошо перемешиваем.
Остужаем – основа для жидкого мыла готова.

Жидкое мыло на луковом отваре

Вместо воды для приготовления жидкого мыла я часто использую отвар из луковой шелухи. Для этого я специально собираю оставшуюся после приготовления пищи луковую шелуху в специальный пакетик. Готовить отвар просто:

РЕЦЕПТ ОТВАРА ИЗ ЛУКОВОЙ ШЕЛУХИ

2-4 горсти луковой шелухи
Заливаем 1 литром воды
Кипятим 5-10 минут
Остужаем и процеживаем

Придаем домашнему мылу особую «индивидуальность»

Для этого берем:

Глицерин
Дополнительный уход (витамины, масла и т. п.)
Ароматические масла

К основе добавляем чайную ложку глицерина. Теперь мыло не будет пересушивать кожу рук. Добавим несколько капель ароматического масла для приятного запаха. Можно выбрать одно понравившееся масло, а можно поэкспериментировать с ароматами и смешать несколько.

В принципе, для ухода в мыло добавляют жидкие витамины (например, ретинол), крем и т.п. Но я не советую злоупотреблять добавками. Потому что, мыло — это не маска. Оно бывает на руках 1-2 минуты и потом смывается. В этом случае реальный уход проблематичен.

Как из дешевого жидкого мыла сделать дорогое

Поскольку варение основы требует затрат сил и времени, я предпочитаю покупать дешевое жидкое мыло в канистрах или банках по 5 килограмм. В дешевое простое жидкое мыло я добавляю глицерин и ароматические масла.

Теперь вы все знаете. Варите жидкое мыло дома и пользуйтесь с удовольствием.

Ссылка на видео: https://youtu.be/yTH7mkZYYtg

Сны во время беременности

Часто будущие мамы удивлены, насколько яркими стали их сны

Беременность связана с коренной перестройкой организма. Как любая неизвестность это интригует, удивляет, а порой беспокоит. Многие женщины отмечают, что их сны стали ярче и фантастичнее. В таких снах есть все: и странные существа, и необычные пейзажи. Будущих мам очень смущают откровенные сексуальные сцены с неизвестными персонажами. Бывают и страшные видения. Главное в этой ситуации — не пугаться, а получать удовольствие от всего приятного во сне. Кошмарные истории во сне — это всего лишь сигнал о том, что организм перестраивается. Теперь ему приходится обеспечивать жизнь двоих. Ваша физическая оболочка хочет, чтобы все было, как до беременности, и сигнализирует об этом в кошмарных снах. А еще будущая мама чаще просыпается по ночам. Она запоминает мимолетные, но яркие видения фазы быстрого сна. Поэтому, если приснится что-то необычное и странное, не беспокойтесь — сосредоточьтесь на будущем маленьком. А плохие сны гоните от себя с помощью простых народных заговоров.

Типичные сны в первые три месяца беременности

Во время беременности малыш проходит в утробе матери все этапы эволюции жизни на земле. В первые три месяца — это существо, которое перемещается в околоплодных водах материнского организма, как рыба в воде. Возможно, поэтому будущей маме сняться водные существа. По народным толкованиям снов, рыба снится — к беременности. Также в начале беременности женщинам часто снится вода. Медики утверждают, что это связано с околоплодными водами. Рыбы – к беременности.

Сны с третьего по шестой месяц беременности

Развитие маленького продолжается. Он становится больше, и уже не плавает, а перемещается внутри. В этот период женщинам часто снятся наземные животные. Страшные или симпатичные зависит от того, какие чувства испытывает будущая мама. Если молодую женщину одолевают страхи и опасения, ее сны могут быть пугающими. Если же женщина позитивные чувства преобладают, сны будут добрыми и яркими. Иногда по таким снам можно прогнозировать темперамент будущего ребенка. Если снятся мирно пасущиеся травоядные, родится уравновешенный спокойный малыш, а если хищники, на свет появится активный непоседа.

Сны в завершающем триместре беременности

На завершающем этапе беременности многим мамам снится будущий ребенок. Причем, очень часто такие сны точно предсказывают пол будущего ребенка. Считается, что если видите во сне мальчика, значит, родится мальчик. А если снятся девочки, то и родится маленькая принцесса. В этот период сны могут предсказывать, насколько легкими и быстрыми будут роды. Иногда такие сны содержат указания на дату, когда состоятся роды.

В этой статье отмечены лишь основные тенденции того, как меняются сны беременных. Некоторые толкования типичных снов для беременных вошли в тематическую подборку «Сны во время беременности».

Гипнопедия: приятное с полезным

Оказывается, во сне можно не только хорошо отдохнуть накануне нового дня, но и запомнить что-нибудь полезное. В этом помогает гипнопедия — раздел науки о снах, который исследует методики обучения

Несмотря на то, что обучением во сне с давних времен занимались буддийские монахи и индийские йоги, научный интерес к гипнопедии возник только в начале XX века. В 1927 американский изобретатель Алоиз Бенджамин Селинджер даже сконструировал аппарат Психофон для обучения во сне. В 50-е годы американские ученые Чарльз Саймон и Уильям Эммонс попытались объективно исследовать способность людей учиться во сне. Результаты были неутешительными для спящих «зубрилок». Заснувшие участники эксперимента не помнили ничего из услышанного во сне. Вывод эксперимента был очевидный: мозг не воспринимает новую информацию во сне.

В СССР вопросами обучения и лечения во сне занимался доктор медицинских наук известный советский психиатр, психотерапевт и сексолог Абрам Моисеевич Свядощ (1914—1997). Результаты исследований и свои достижения ученый изложил в книге «Неврозы и их лечение».

Сначала результаты экспериментов Свядоща были отрицательными. Оказалось, что для восприятия речи во время сна, необходим определенный настрой, самовнушение. Также важно, чтобы в мозгу образовывались участки бодрствования (Свядощ называет их «сторожевыми пунктами»): «Как было показано нами (1940), сторожевой пункт во время естественного сна может возникнуть, если человек засыпает при восприятии речи и связь между ним и источником речи продолжает сохраняться (особенно если при этом произносятся фразы «Спите спокойно, не просыпайтесь… Слушайте и запоминайте слова… Наутро будете все помнить…») или если он перед сном настроит себя на восприятие речи, внушит себе, что будет спать и слушать речь не просыпаясь» (А.М.Свядощ, «Неврозы и их лечение»). Через такие участки происходит восприятие информации во сне. «Иногда можно не только воспринимать речь (например, слова иностранного языка), но и сохранять ее в памяти в актуальном либо латентном виде. В первом случае человек может усилием воли актуализировать, т. е. вспомнить, воспринятое, во втором — не может, но необычно легко выучивает после пробуждения», — пишет А. М. Свядощ.

Интересно, что выводы Свядоща подтверждают последние исследования современных ученых. В частности, новое исследование провела группа ученых в составе Томаса Шрайнера (Thomas Schreiner), Мика Лемана(Mick Lehmann) и Бьерна Раша (Björn Rasch) из университетов Цюриха и Фрибурга (University of Zurich, University of Fribourg, Switzerland). Они пригласили в свою лабораторию сна 27 немецкоговорящих участников эксперимента для изучения голландских слов во сне. Оказалось, что прослушивание записи слов во время сна позволило испытуемым изучить на 10% больше слов. Команда ученых пришла к выводу, что прослушивание слов во время сна дает мозгу толчок и таким образом улучшает способность запоминать изученное. «Для нас эти результаты являются еще одним доказательством того, что сон способствует формированию памяти, активируя содержание изученного накануне. Нам удалось усилить этот эффект, воспроизводя слова во время сна», — считает Бьерн Раш (оригинал статьи «Learning in your sleep, the right way» читайте на сайте www.sciencedaily.com).

Вкратце советы по изучению информации во сне выглядят так:

Для лучшего восприятия информации во сне создаем участки бодрствования в нашем сознании. Для этого перед дневными занятия проводим мини-медитацию, произносим кодовое слово, звук, мелодию или другой знак, который поможет настраиваться на обучение.
Выберите материал для обучения во сне: текст длиной не более 30 минут. Длина текста должна входить во временной интервал краткосрочной памяти (см. Интересно: память и сон). Во сне хорошо запоминать слова, формулы, и даже небольшие тексты. Можно всю ночь слушать новостное радио на иностранном языке. Это улучшит восприятие иностранной речи на слух.
Надиктуйте материал для запоминания во сне на электронный или магнитный носитель. До начала записи материала для запоминания запишите знак, который вы использовали перед дневными занятиями для настроя на обучения.
Занятия хорошо проводить в комфортном уединенном месте. Чтобы не отвлекали посторонние шумы можно прослушивать запись в наушниках.
Для занятий идеально подходит время перед ночным сном.
Перед засыпанием даем сознанию установку на усвоение информации во сне. Например, она может быть такой: «Сейчас я крепко усну. Все, что я услышу во время сна, я хорошо запомню. После пробуждения, я четко и подробно вспомню все услышанное мною во сне. Эта информация сохранится в моей памяти навсегда!»
Если оборудование для прослушивания записи имеет функцию автоматического повтора (автореверс) можно настроить воспроизведение на всю ночь.

Смотрите подробное описание методики обучения во сне в статье «Народного сонника» Гипнопедия.

Конечно, гипнопедия, как и все связанное со сном, очень индивидуальный процесс. Кому-то это помогает усваивать материал, а для кого-то не работает. Никто не может гарантировать стопроцентный результат. Но, если Вы вместо всенощной подготовки к экзаменам, Вы просто поспите, это пойдет на пользу здоровью и знаниям. Хороший отдых позволяет чувствовать себя увереннее и спокойнее. Это положительно сказывается на экзаменационных оценках.

Всем хорошего сна, глубоких знаний и отличных оценок! «Народный сонник» благодарен тем, кто расскажет о своем опыте применения гипнопедии в комментариях к этой статье.

Как хорошо поспать в самолете

В дороге всегда нелегко уснуть. Особенно проблематичен сон в самолете из-за заложенных ушей

Обычно воздух в среднем ухе проходит в евстахиеву трубу, которая соединяет заднюю часть носа со средним ухом, помогая вашему телу поддерживать примерно равное давление воздуха по обеим сторонам барабанной перепонки. Но когда эта труба блокируется, возникают перепады давления, и это может создать неудобное ощущение вакуума. Звуки могут быть заглушены, потому что барабанная перепонка не вибрирует нормально, или вы можете услышать щелчок в ухе.

К распространенным причинам заложенности ушей относятся: простуда, аллергия, проблемы с ушным давлением и забитый нос. Изменения давления воздуха, например, во время воздушного движения или во время движения по горной области, также могут вызвать раздражение, поскольку они требуют учащения и усиления корректировок давления в евстахиевой трубе.

Обычно давление в ушах меняется автоматически, но во время сильных колебаний организму нужна помощь извне. Вы можете помочь своему телу, глотая или зевая. Если глотание и зевота не работают, зажмите ноздри и осторожно попытайтесь втянуть воздух внутрь. Это немного увеличивает давление и также может помочь.

Во время взлета и посадки лучше бодрствовать. Когда вы спите, вы можете не успеть предотвратить закладывание ушей. Вместо этого попробуйте сосать карамель, чтобы чаще глотать во время взлета, а затем можно и уснуть.

Давление в ухе меняется еще дольше, когда вы спите, поскольку во сне человек редко глотает (в среднем 2,4 раза в час). Кроме того, в положении лежа воздух через евстахиеву трубу проходит с затруднениями.

Если Вы страдаете от простуды, аллергии или инфекции в носу, или просто знаете, что ваши уши не переносят перепады давления, возьмите с собой лекарство, которое Вам порекомендовал ваш доктор для борьбы с этими проблемами. Оно может помочь уменьшить распухшие мембраны и предотвратить закладывание ушей.

Наконец, попросите стюардессу разбудить вас перед посадкой, чтобы вы могли очистить свои уши во время спуска самолета, что часто может быть самой сложной частью полета для ваших ушей для поддержания равновесия.

К чему снится полет узнайте из статьи «Народного сонника» Лететь.

Управление сном: как присниться любимому

В жизни часто случаются ситуации, когда мы находимся далеко от наших близких и любимых. А так хочется быть рядом хотя бы во сне

Для настоящих чувств нет ничего невозможного. Даже если вы на расстоянии, можно попробовать воспользоваться специальными народными заговорами и ритуалами, чтобы присниться любимым. Вот несколько самых простых.

Например, глядя на луну, скажите: «Сон про меня, сон для тебя, Божьего раба /имя того, кому хотите послать сон о себе/. Аминь». Не забудьте перекрестить свои уста. Так заговаривать можно не чаще трех раз в месяц.

Для вызывания снов о себе у других можно провести простой обряд с зеркалом. Для этого пишем на нем имя человека, которому хотим присниться. Затем, глядя в зеркало, произносим:

«В зеркале отражаюсь,

В сон любимому являюсь.

/Имя того, кому хотите присниться/ спать да почивать,

И меня во сне повстречать.

Аминь»

Положите зеркало себе под подушку и спокойно засыпайте.

Верующие христиане считают, что сны приносит Святой Николай. Чтобы присниться другому человеку, нужно лечь спать до полуночи, перед сном прочитать «Отче Наш» и обратиться к Святому Николаю с просьбой: «Святой Николай образ мой во сне Божьему рабу /Имя/ посылай. Во имя Отца, Сына и Святаго духа. Аминь».

Вызвать сон о себе у другого человека можно также при помощи техники визуализации желаний. В основе этой методики — живое мысленное представление задуманной ситуации, словно она уже произошла. Мы как бы прокручиваем у себя в сознании картинки и образы наших желаний.

Для того чтобы присниться другому:

Лягте поудобнее, расслабьтесь и закройте глаза и сосредоточьтесь на вашем желании.
Мысленно представьте себе этого человека, как Вы его обычно видите.
Сосредоточьтесь на представленном образе. Постарайтесь увидеть окутывающий его сон в виде облака тумана или пелены вокруг него.
Представили? Теперь войдите в этот туман, пройдите сквозь него. Оказавшись рядом, можно обняться, спросить о чем-нибудь и так далее.
На последнем этапе собираем картинку в шар. Отпускаем этот шар, мысленно дав эму задание лететь к адресату желания.

Если интересно больше узнать о технике визуализации желаний, можно посмотреть документальный фильм «Секрет».

Не забывайте, что для воплощения желаний в жизнь, необходимо не только визуализировать их, но и совершать реальные поступки для их осуществления. Ведь для того, чтобы выиграть миллион, недостаточно только использовать технику визуализации, нужно еще купить лотерейный билет. Успехов и удачи!

Установка на успех: «Стакан счастья» перед сном

Каждый нормальный человек хочет вкусного, приятного, комфортного и… всего хорошего. Чтобы быть успешным утром, достаточно правильно запрограммировать себя вечером

Давно известно, что наши достижения в обществе изначально формируются внутри нас. Если мы не понимаем своих стремлений, удаче трудно найти нас. Есть много всяких обществ, которые предлагают свои методики достижения успеха. Беда в том, что большинство из них платные, а ищущие путь к успеху люди ограничены в средствах. Неизвестно, насколько действенна методика будет потом, а деньги нужно заплатить уже сейчас. Этим часто пользуются бездарные мошенники или, что еще хуже, мелкие узурпаторы и параноики, главная цель которых подчинять себе людей. Поэтому нередко общества достижения успеха превращаются в секты.

Но это не значит, что мотивирующие тренинги на успех не работают. «Народный сонник» совершенно бесплатно предлагает простую технику самовнушения под условным названием «Стакан счастья», которую хорошо проводить перед сном:

Берем стакан (чашку, кружку, пиалу) до краев наполненный водой. Важно: не стоит использовать слишком большую емкость, чтобы ночью не бегать в туалет и не испытывать беспокойства во время сна.
Закрываем глаза, наш взгляд обращен внутрь себя и немного вверх к высшим силам, которые подарят нам удачу. Выпиваем половину воды из стакана и при мысленно задаем себе установку: «Это все, что мне нужно сделать, чтобы найти решение проблемы, о которой думаю».
Оставляем стакан с оставшейся водой на тумбочке (столе) и спокойно засыпаем.
После пробуждения утром берем стакан с оставшейся водой, закрываем глаза, мысленно смотрим внутрь себя и в небеса. Допивая оставшуюся воду, мысленно даем себе установку: «Это все, что мне нужно сделать, чтобы найти решение проблемы, о которой думаю, и так будет».

Считается, что после этой установки решение проблемы может присниться, или прийти днем, как счастливый случай или внезапное озарение.

Методика предложена Хозе Сильвой (1914 – 1999), разработавшим систему самогипноза для повышения IQ «Метод Сильвы». Хозе Сильва прошел путь от радиоинженера до основателя бизнес-империи «Сильва Интернашенал», которая продолжает развивать его учение автора и насчитывает более 6 миллионов последователей. Это очевидное доказательство того, что его метод «Стакана счастья» «сработал» на примере Хозе Сильвы. Попробуйте и Вы убедить свое подсознание работать на Вас.

Оставляйте отзывы и впечатления о «Стакане счастья» в комментариях.

О витаминах и снах

Группа ученых из Университета Аделаиды, Австралия (University of Adelaide, Australia) обнаружила, что прием витамина B6 может помочь людям вспомнить свои сны

В исследовании принимали участие 100 добровольцев. Часть из них принимали перед сном препараты с высоким содержанием витамина B6, другая часть — плацебо (таблетку, не содержащую витамин B6) в течение 5 дней ежедневно. Опубликованные в академическом онлайн издании «Perceptual and Motor Skills» результаты исследования показывают, что прием витамина B6 улучшает способность людей вспоминать сны. При этом витамин В6 не влияет на содержание снов.

Интересно, что до принятия витамин В6 многие участники редко вспоминали свои сны, но в конце исследования сообщали об улучшениях. Некоторые участники признавались, что с нетерпением ждут ночи, чтобы увидеть еще один интересный и яркий сон. Причем, участники помнили детали сна в течение всего дня.

Это очень важное исследование. Примерно треть своей жизни человек проводит во сне. Если люди научатся запоминать и контролировать свои сны, они смогут использовать сновидения более продуктивно. Например, для лечения или обучения во сне (смотрите подробнее статью Гипнопедия).

Немного о B6

Этот полезный витамин содержится во многих продуктах питания. B6 есть в бананах, авокадо, шпинате, картофеле, молоке, сыре, яйцах, красном мясе, печени, рыбе и других продуктах. Помимо благотворного влияния на запоминание снов, витамин В6 улучшает многие функции организма. Так, его применяют для лечения нервных расстройств. B6 помогает справиться с тошнотой, спазмами и судорогами мышц, онемением рук и другими симптомами. Кроме тог, этот витамин помогает выработке органических кислот, препятствующих старению.

7 продуктов, которые влияют на сны

Что лучше съесть на ужин? Прежде чем составлять меню, ознакомьтесь с рейтингом продуктов, которые влияют на сон

Ученые считают, что прямой связи между питанием и тематикой снов нет. Однако, поскольку пищеварительная система влияет в той иной или степени на весь организм, отдельные группы продуктов влияют на то, насколько хорошо Вы спите, что видите во сне, и не просыпаетесь ли вы посреди ночи. Вот семь вкусных лидеров влияния на сны:

1. Острая пища

Возглавляет рейтинг острая пища. Тем, кому охота провести сон в остросюжетном триллере, стоит съесть за ужином всего несколько ломтиков жирной перченой буженины. В этом случае ночные страсти Вам обеспечены. Остальным стоит отказаться от острой пищи к ужину.

2. Жидкости

Принято считать, что стакан теплого молока на ночь может помочь быстрее уснуть. Но будет ли Ваш сон спокойным? Жидкость накануне сна может сделать сон тревожным. Если Вам во сне захочется в туалет, Вы не сможете расслабиться. Сны станут беспокойными и даже тревожными. Перед сном лучше выпить немного йогурта или кефира.

3. Жирная пища

От большой пиццы с двойным сыром стоит отказаться, так же как и от кусочка копченой колбасы, буженины или бекона. Желудку придется всю ночь заниматься перевариванием такой тяжелой пищи, а это пагубно скажется на сюжетах снов.

4. Выпечка

Казалось бы, что плохого в том, чтобы съесть кусочек вишневого пирога перед сном? От этой привычки также стоит отказаться, если Вы не хотите увидеть монстров во сне. Последние исследования показывают, что 31% «страшных снов» приснились участникам опросов после пирожных, булочек, съеденных накануне сна. Булочки, как и жирная пища, заставят Ваш организм направить все усилия на усвоение продуктов. А он «отблагодарит» Вас кошмарными снами.

5. Шоколад

В шоколаде есть много полезных веществ. К сожалению, какао содержит кофеин, поэтому этот продукт также лучше съесть за завтраком или за обедом для бодрого дня. Если же Вы съедите шоколад за ужином, то через 45 минут, когда кофеин подействует, просто не сможете уснуть.

6. Продукты, содержащие уксус

Перед сном лучше не использовать кислые маринады, майонез и другие соусы, в состав которых входит уксус. Это довольно агрессивная пища, которая раздражает слизистую оболочку желудка. Из-за этого всю ночь будут сниться очень реалистичные кошмары. Содержащие уксус продукты лучше оставить на завтрак.

7. Идеально перед сном

Несмотря на все вышесказанное, ложиться спать на голодный желудок не стоит. Вы не сможете уснуть и за ночь съедите много всего ненужного. Как же выбрать идеальную пищу для ужина. Поскольку ночь длинная, а во время сна организм расходует энергию, пища перед сном должна быть одновременно питательной и легкой. Поэтому для легкой закуски после ужина идеально подойдут яйца, мед, варенье, бананы и орехи. Эти продукты способствуют выработке гормона мелатонина. Выбирайте их для спокойного сна на всю ночь.

Толкование снов о продуктах смотрите в статье «Народного сонника» Еда.

Интересно: как пахнет сон?

Во сне мы видим много образов, слышим много звуков, но не так обстоят дела с запахами и прикосновениями

Оказывается, первая попытка изучить различные ощущения, которые человек испытывает во сне, была предпринята еще в 1896 году, когда были опубликованы результаты исследования Сары С. Уид и Флоранс М. Халлам (Weed SC and Hallam FM (1896). A Study of the Dream-Consciousness), которое рассматривает частоту различных сенсорных переживаний в сновидениях. Было установлено следующее процентное соотношение частоты встречаемости ощущений во сне:

Визуальные — 85%
Слуховые — 69%
Осязание — 11%
Запах — 7%
Вкус — 6%

Таким образом, визуальный опыт доминирует во сне, в то время как осязание, обоняние, вкус встречаются значительно реже. Но почему? Пол Кинг, Компьютерный Нейробиолог, Центра Теоретической Нейробиологии Редвуда (Paul King, Computational Neuroscientist, Redwood Center for Theoretical Neuroscience, USA) считает, что есть несколько возможных причин:

Во-первых: Обработка визуальной и аудио информации происходит в мозгу. Более 2/3 коры головного мозга, главного центра восприятия и переработки информации, задействованы при анализе зрительных образов. Поэтому неудивительно, что видение возникают чаще, ощущений. Слуховая обработка информации тесно связана с языком, ведь язык — основа всей символической структуры нашего внутреннего мира, особенно при формировании смыслов и связей с другими людьми. Язык также полностью обрабатывается в коре головного мозга.
Во-вторых: Запах и вкус практически не взаимодействуют с корой головного мозга. Восприятие запахов происходит в самых простых системах мозга. В отличие от других органов чувств, обоняние напрямую связано с отделами, которые отвечают за память и эмоции, поэтому мы помним запахи так ярко.
В-третьих: Важнее всего то, что запах, вкус и осязание не очень связаны с воображением. Нам легко с закрытыми глазами представить, как что-то выглядит или звучит. Например, представить, что Вы видите или слышите, как люди говорят и что они говорят. Но трудно представить себе запах, вкус или прикосновение. Это потому, что эти чувства, как правило, не создают новых смыслов. При обработке зрительной и слуховой информации в мозгу образуется внутренняя модель восприятия, которая отражается на информационных моделях, поступающих от сенсорных рецепторов. В этом анализе может быть задействовано много иерархических структур. Запах же — это довольно прямое измерение химического состава воздуха, прикосновение — это непосредственное измерение давления на кожу. Поэтому в восприятии запаха и прикосновения меньше участвует воображение, а результат меньше зависит от активности головного мозга.

Наконец: считается, что сны могут быть побочным эффектом реорганизации информации в мозгу — так называемой консолидации памяти. Визуальная и пространственная информация, как и язык, слух, знание фактов, событий, человеческие отношений — это те виды информации, которые обладают самой сложной структурой, и следовательно, очень нуждаются в реорганизации. Неудивительно, что именно эта информация чаще всего встречаются во сне.

Сны в культуре: Александр Македонский

Существует много легенд о вещих снах великих героев. Александр Македонский не был исключением. Вот лишь две самые известные легенды о его снах

История начинается с родителей Александра. Его мать, олимпиада, за день до свадьбы увидела вещий сон. Как пишет Плутарх, в книге «Александр», ей приснилась страшная буря, неистовствующий ветер, дождь и много молний разрезающих небо. Одна молния ударила прямо во чрево ее, а из чрева блеснул яркий огонь. Пламя осветило все вокруг, затем огонь погас. А отцу великого полководца, Филиппу II, через некоторое время после свадьбы приснилось, что он запечатал чрево своей жены Олимпиады печатью, на которой был вырезан лев. Все предсказатели истолковали этот сон как предостережение об изменах жены. И лишь один Аристандр Телмесский сказал, что Олимпиада беременна, поскольку ничего пустого не запечатывают. Он предсказал, что через девять месяцев у супругов появится сын, который будет обладать отважным, львиным характером.

Еще один замечательный рассказ о снах Александра Македонского изложен в талмуде. Это был повторяющийся сон, который Александр видел накануне всех его победных сражений. Ему во сне являлся старец, который благословлял великого полководца на победу. А в Иерусалиме якобы Александр узнал снившегося старца в Шимоне Праведном, великом мудреце, который в течение сорока лет был первосвященником Иерусалимского храма. Шимон благословил Александра Македонского, но отказался ставить его статую в храме, поскольку евреям запрещено поклоняться изображениям. Но первосвященник пообещал, что имя Александра войдет в список еврейских имен, и в течение года все родившиеся в Иудее мальчики будут названы в честь него. Александр пообещал в ответ не ущемлять религиозных свобод евреев.

Какие вещие сны видите Вы? Расскажите о вашем опыте сновидца, участвуйте в создании современного «Народного сонника». Для этого достаточно просто заполнить анкету «Народного сонника». Вы — уникальны, Ваше мнение имеет значение, Ваш опыт бесценен!

Сбываются ли Пасхальные сны?

Христос Воскрес! В любви лучах

Исчезнет скорби мрачный холод,

Пусть радость царствует в сердцах

И тех, кто стар, и тех, кто молод!

Владимир Ладыженский (1859-1932)

Пару слов о том, как христианская религия относится к толкованию снов. Верующие считают, что сны бывают:

По впечатлениям предыдущего дня,
От Бога,
От дьявола (как известно дьявол — это падший ангел).

Поскольку человеку не дано отличить божественное ночное видение от дьявольского, христианские богословы с большой осторожностью относятся к толкованиям снов. Тем не менее, в Библии есть много упоминаний о том, как божественные откровения приходили во сне (например см. статью «Сон жены Пилата»).

Народная традиция менее категорична. Считается, что приснившийся накануне религиозного праздника сон сбывается либо до обеда, либо через год. Это относится не только к Пасхе, но и к любому сновидению, приснившемуся с субботы на воскресенье. Ведь каждое воскресенье — это религиозный мини-праздник обновления и отдыха.

Что же касается именно Пасхи, то, как известно, истинные верующие (кроме больных) проводят пасхальную ночь в церкви и участвуют в Крестном ходе. Вернувшись под утро, они, конечно, могут увидеть сон. В другие дни Пасхальной недели могут сниться вещие сны. Народная традиция часто приписывает таким снам особые свойства. Считается, что эти сновидения могут содержать предсказания на всю жизнь или божественные откровения.

О символах пасхальных снов можно узнать из статьи «Народного сонника» Пасхальное воскресенье.

Интересно: сон, как состояние тела

Во время сна тело отдыхает и совсем не реагирует на внешние раздражители. Но за ширмой покоя скрывается важная внутренняя активность разных систем организма

Есть две главных стадии сна, каждая из которых имеет свои особенности и играет важную роль в процессе сна.

Медленный сон (также: медленноволновой сон, ортодоксальный сон).

Эта стадия сна наступает сразу после засыпания. Она в свою очередь состоит из нескольких этапов:

На первом этапе наступает дремота с полусонными мечтаниями и мыслями. В это время мышцы постепенно расслабляются, движения становятся медленными. Также снижаются физиологические показатели: замедляются все биоритмы организма, сокращается частота дыхания и пульса. В этой стадии также могут случаться гипнагогические (Вопросы и ответы: гипнагогия) подергивания мышц.
Во время второго этапа (неглубокий или лёгкий сон) медленного сна продолжается снижение мышечной активности, замедление биоритмов организма и даже происходит снижение температуры тела. Этот этап занимает около половины всей фазы медленного сна, его длительность варьируется от 20 минут до нескольких часов.
Сразу за ним наступает четвертый этап — самый глубокий медленный дельта-сон. Именно в этой стадии возможны приступы лунатизма, ночных кошмаров и энуреза. Кроме того, во время фазы медленного сна активно закрепляются новые знания.

Первые четыре медленноволновые стадии сна в норме занимают 75—80 % всего периода сна. Предполагают, что медленный сон связан с восстановлением энергозатрат. Исследования показали, что именно фаза медленного сна является ключевой для закрепления осознанных знаний и воспоминаний.

Быстрый или быстроволновой сон (БДГ, REM).

Наконец, самая интересная, пятая, фаза сна, во время которой мы видим сновидения — это Быстрый или Быстроволновой сон, который наступает после медленного. В этой фазе сон характеризуется повышенной активностью головного мозга, быстрым движением глаз под закрытыми веками. Поэтому фазу быстрого сна еще принято называть БДГ-сон, REM-сон (от БДГ — «быстрые движения глаз», англ. REM — rapid eye movement). Интересно, что во время быстрого сна колебания активности головного мозга такие же, как и во время бодрствования. Но, несмотря на это, продолжается спокойный и глубокий сон. Если человека разбудить во время REM-сна, то он, скорее всего, расскажет яркий и интересный сон. Возможно, показатели активности организма в этой фазе сна соответствуют событиям сновидения. До конца фаза быстрого сна, как и все, что связано со сновидениями, еще не исследована. Предполагают, что быстрый сон обеспечивает функции психологической защиты, переработку информации, её обмен между сознанием и подсознанием. Смотрите подробнее публикации народного сонника из тематической подборки Вопросы и ответы.

Быстрый и медленный сон вместе формируют периоды ночного сна, который повторяются четыре-пять раз за ночь. Причем, каждая следующая фаза длиннее, но беспокойнее предыдущей. Фазы быстрого сна, в которых человек видит сновидения, составляют 20—25 % ночного сна, при этом каждая из них длится от 10 до 20 минут. За это время человек успевает увидеть очень много снов, но запоминаются только самые важные из них.

Путешествия: сон вдали от дома

Даже опытные путешественники после дальнего перелета с трудом приспосабливаются к графику смены дня и ночи на новом месте

У этого явления есть даже специальное название — феномен «джет-лаг» или «реактивное запаздывание» (англ. jet lag — расстройство суточного биоритма из-за дальнего перелета). Обычно наши организмы работают по 24-часовому циклу под названием «циркадные ритмы». Эти ритмы измеряются выраженным повышением и падением температуры тела, уровнями плазмы определенных гормонов и других биологических факторов. Они зависят от воздействия солнечного света и помогают организму определить, когда спать, а когда пора просыпаться. Путешествие в новый часовой пояс расстраивает наши суточные ритмы. Они медленно настраиваются и остаются в исходном биологическом графике в течение нескольких дней после длительного перелета. Это приводит к тому, что организмы сигнализируют, что пришло время спать днем или заставляют нас бодрствовать ночью.

Вот несколько простых советов, которые помогут избежать «реактивного запаздывания» и улучшат сон в длительном путешествии:

За несколько дней до поездки можно понемногу менять график дня и ночи. Для этого постарайтесь ложиться спать раньше, если собираетесь на Запад, и немного позже, если отправляетесь на Восток. Не забудьте поменять время на своих часах сразу после посадки в месте назначения.
Для длительных перелетов предпочтителен рейс, который прибывает к месту назначения вечером по местному времени. Это позволит избежать переутомления.
Лучший способ помочь организму приспособиться к новому часовому поясу — быть в одном ритме с солнцем. Солнечный свет помогает синхронизировать внутренние часы с новым часовым поясом, поэтому важно днем после прилета выйти на улицу. Если Вы отправились на Запад, выходите на улицу позже днем или ранним вечером, когда солнце еще не зашло за горизонт. Если вы путешествуете на Восток, вам привычнее утреннее солнце.
Даже если вам хочется спать днем, сделайте все возможное, чтобы преодолеть дремоту. Если вы «продержитесь» без сна до 10:00 по местному времени, вам будет легче приспособиться к новому часовому поясу.
Хотя выбор продуктов не влияет на настройку наших биологических часов, но есть блюда, которые влияют на сон. Например, по прибытии в пункт назначения избегайте тяжелых блюд, потому что они затрудняют пищеварение, а это делает сон беспокойным. Откажитесь от употребления алкоголя и кофеина перед сном хотя бы в первые два-три дня. Это «стимуляторы», которые также мешают спать.
Постарайтесь (если это возможно) убрать подальше сотовые телефоны и другие устройства, которые могут помешать спокойному сну. После пробуждения Вы будете уже лучше приспособлены к новому часовому поясу.
По возможности старайтесь выходить на улицу, когда светит солнце. Дневной свет является мощным стимулятором для регулирования биологических часов. Пребывание в помещении замедляет приспособление организма к новому ритму день-ночь.
Для лучшего засыпания используйте беруши и маску для сна. Важно снизить физические нагрузки перед сном.

По мнению экспертов, стрессовые ситуации — еще одна проблема, которая может привести к бессоннице. Двумя общими условиями, связанными с путешествием, являются «Эффект первой ночи» и «Эффект ожидания вызова». Первое условие возникает при попытке спать в новой или незнакомой среде. Второе вызвано беспокойством о том, что что-то просто может разбудить вас, например, возможность звонка телефона, другого шума.

Вот еще несколько советов о том, как избежать стресса и беспокойства, связанного с поездкой:

Захватите с собой в путешествие какие-то предметы из дома. Например, фото семьи, любимую подушку, плед или чашку, чтобы почувствовать себя как дома.
По возможности отключите телефон и другие гаджеты. Можно воспользоваться услугами автоответчика или голосовой почты. В некоторых отелях бывают службы, которые могут обрабатывать Ваши входящие звонки.
Проверьте свою комнату на предмет возможных нарушений сна. Например, проходящий сквозь шторы свет, нежелательный шум и т. д.

К чему снится поездка, узнайте из статьи «Народного сонника» Путешествие.

Из жизни птиц: поющие во сне

Ученые из Университета Буэнос-Айреса обнаружили, что птицы поют даже во сне

Как известно, повторение — мать учения. Особенно это справедливо, когда дело касается обучения музыке. Многие великие музыканты рассказывают, как родители их заставляли днями просиживать за фортепьяно для достижения совершенства. Согласно последним исследованиям, птицы тоже упражняются в пении. Правда, делают это во сне.

Уже почти 20 лет известно, что мозговые сигналы, которые контролируют пение птиц во время бодрствования, видны и во время сна. В частности, группа физиков из Университета Буэнос-Айреса исследовала зебровых амадин (птицы из отряда воробьеобразных, обитающие в Австралии, Португалии и США). В ходе эксперимента к вокальным мускулам десяти зебровых амадин ученые присоединили специальные датчики и обнаружили, что мышцы птиц спонтанно подергивались во сне, что соответствовало их движениям во время пения в течение дня. Спящие птицы молчаливо имитируют услышанные во время бодрствования мелодии в своем мозгу во время сна. Причем, по движению мышц ученые сделали выводы, что птицы проигрывали разные версии одной и той же песни. Также ученые обнаружили, что пение во сне можно спровоцировать, включив записи пения других птиц. Только отсутствие воздуха в голосовых связках, не позволяет птицам издавать реальные звуки во сне.

Исследователи считают, что данное открытие — это не просто интересный феномен из жизни птиц. Потому что, поняв механизмы обучения во сне птиц, можно использовать их и для людей.

В частности давно известно, что мозг человека хорошо воспринимает то, что слышит во время REM-фазы сна. Но все, услышаное во время фазы глубокого сна, чаще всего забывается утром еще до пробуждения.

Спящие амадины хранят картины возбуждения нейронов в песне в течение дня и «читают» ее ночью, репетируют песню и даже импровизируют разные вариации этой песни. Ученые считают, что если они смогут описать правила, согласно которым сон действует на обучение песне, то такие уроки во сне могут применяться к обучению других животных и даже людей.

Подробнее про обучение во сне читайте в статье «Народного сонника» «Гипнопедия». К чему снятся птицы можно узнать из подборки «Птицы во сне».

Лучший сезон для сна

В продолжение начатой ранее темы о погоде переходим на новый уровень и расскажем о том, что могут значить времена года, на фоне которого разворачиваются события сна

Сезоны во сне — это отражение длинных промежутков времени, иногда связанных с определенным возрастом. Весна означает годы детства, лето — собственные дети и взрослые годы, осень — зрелость и средний возраст, а зима символизирует старость и бесплодие. Поэтому сон о временах года может символизировать разделение жизни на «до» и «после» и начало нового периода жизни.

Иногда сезон совпадает с реальным сезоном за окном. В случае несовпадения, время года несет в себе особое послание сновидцу. Это может касаться внутренних состояний, настроения, хода дел, развития личных отношений.

Четыре разных сезона связаны с конкретными праздниками и вечеринками; поэтому каждый сезон в вашем сне означает определенное состояние сознания.

Весна во сне часто символизирует начало чего-то нового: надежды на лучшее, новые возможности для бизнеса, мечты о теплых отношениях и о новой любви. Видеть во сне весенние деревья в цвету — хорошо: значит, вам повезет в любви или в делах. Однако некоторые толкователи утверждают, что мечтать о весне во сне — неблагоприятно, поскольку это может предупреждать о напрасных ожиданиях. Но слышать капель — благоприятно. Это означает, что Ваши беспокойства напрасны, и все проблемы удачно разрешаться в Вашу пользу.
Сон о лете предвещает изобилие, достаток и воплощение планов в жизнь. Если во сне летом на небе белые облака, это предсказывает прогресс в бизнесе и на работе.
Осень в реальной жизни связана с подведением итогов и и сбором плодов деятельности. Именно поэтому осень во сне может предсказывать духовную суматоху или хлопоты, связанные с борьбой за доходы, имущество, наследство, любовь, расположение. Если в осеннем сне вы видите на деревьях золотые, пурпурные красочные листья, вы можете получить неожиданный подарок от кого-то, с кем вы не слишком близки.
Зима во сне может иметь очень разнообразную трактовку. С одной стороны, этот сезон связан со старостью, бесплодием и одиночеством. Такой сон может говорить о том, что Вы устали и нуждаетесь в отдыхе. Но веселые зимние игры в снегу предсказывают счастье и радость. Если во сне много снега, это предвещает изобилие и хороший год. Сновидение о том, что вы мерзнете в сугробе, предвещает творческий подъем и изобилие.

Иногда во сне времена года быстро меняются, и сновидец оказывается одетым не по сезону. Такой сон может предупреждать о том, что-то Вам нужно позаботиться, чтобы Вас не застали врасплох в нелепом положении. Когда быстрая смена сезонов радует, это говорит о благоприятной смене обстоятельств.

Еще сон о конкретном времени года может напоминать о радостных или плохих событиях случившихся в это время. Возможно, события, которые происходят сейчас, чем-то напоминают те, которые связаны в Вашей памяти с сезоном во сне.

Смотрите на сайте Народный сонник публикации по теме климата Погода, Катастрофы, Весна, Лето, Зима, Осень.

Народный сонник

Все сны каждый день│Изучение и толкование сновидений

НОВОСТИ