Очень страшный сон или плохой сон

Иногда просыпаешься утром в холодном поту — приснился ужасный сон. Что делать, чтобы ночной кошмар не выбивал из колеи днем? Отчего вообще снятся страшные сны?

Сон принцессы на горошине

Известно, что здоровая и комфортная обстановка способствует хорошему и крепкому сну. Кошмар может свидетельствовать о том, что:

• Вы слишком поздно и плотно поужинали.
• В комнате слишком жарко (холодно), кровать слишком неудобная, в помещении есть неприятный запах, яркий свет и т. д.
• Вы переутомились, потому что день был стрессовым.
• Вы принимали алкоголь или лекарства.
• Вечером смотрели ужастик.

Бывают и более серьезные причины ночных кошмаров. Психологи считают, что кошмарные сны могут указывать на наличие скрытых заболеваний. Это повод обратиться к врачу.

Народные средства

Знатоки народных традиций сходятся в одном: не стоит слишком большое значение предавать ночному кошмару. Ведь это всего лишь сон. Если Вам не хватает решимости забыть о ночном кошмаре, стоит воспользоваться силой народных заговоров. Проснулись утром — скажите:

• Куда ночь — туда и сон.
• Хороший сон воскресни, плохой тресни.
• Иосиф распрекрасный, возьми мой сон ужасный, переверни мой сон плохой на хороший.
• Три раза умыться чистой водой и сказать «Куда вода стекает, туда и сон уходит».
• До полудня открыть кран с холодной водой, «пересказать» воде свой кошмар и представить, как все плохое уходит в канализацию вместе с водой. 
• Положить в стакан немного соли, размешать ее и сказать: «Как соль растаяла без следа, так и сон мой растает без вреда».

   

Есть еще один эффективный рецепт борьбы с кошмарами. Если Вам приснился страшный сон, утром, желательно не вставая с постели, «мысленно приснить» счастливую концовку страшного сна: прогнать чудовище, представить счастливое окончание катастрофы. Можно сказать неприятному или незваному  персонажу сна: «Я тебя не боюсь! Ты мне не нужен! Прощай!», —  и уйти, не оборачиваясь. 

Теперь постарайтесь просто забыть плохой сон. Нельзя, чтобы он мешал нам стать хозяевами своей жизни и менять ее к лучшему.

Смотрите также статью Образно-репетиционная терапия снов.