О витаминах и снах

Группа ученых из Университета Аделаиды, Австралия (University of Adelaide, Australia) обнаружила, что прием витамина B6 может помочь людям вспомнить свои сны

В исследовании принимали участие 100 добровольцев. Часть из них принимали перед сном препараты с высоким содержанием витамина B6, другая часть — плацебо (таблетку, не содержащую витамин B6) в течение 5 дней ежедневно. Опубликованные в академическом онлайн издании «Perceptual and Motor Skills» результаты исследования показывают, что прием витамина B6 улучшает способность людей вспоминать сны. При этом витамин В6 не влияет на содержание снов.

Интересно, что до принятия витамин В6 многие участники редко вспоминали свои сны, но в конце исследования сообщали об улучшениях. Некоторые участники признавались, что с нетерпением ждут ночи, чтобы увидеть еще один интересный и яркий сон. Причем, участники помнили детали сна в течение всего дня.

Это очень важное исследование. Примерно треть своей жизни человек проводит во сне. Если люди научатся запоминать и контролировать свои сны, они смогут использовать сновидения более продуктивно. Например, для лечения или обучения во сне (смотрите подробнее статью Гипнопедия).

Немного о B6

Этот полезный витамин содержится во многих продуктах питания. B6 есть в бананах, авокадо, шпинате, картофеле, молоке, сыре, яйцах, красном мясе, печени, рыбе и других продуктах. Помимо благотворного влияния на запоминание снов, витамин В6 улучшает многие функции организма. Так, его применяют для лечения нервных расстройств. B6 помогает справиться с тошнотой, спазмами и судорогами мышц, онемением рук и другими симптомами. Кроме тог, этот витамин помогает выработке органических кислот, препятствующих старению.