Инэмури: короткий сон для большого отдыха

Японцы — трудоголики. Они много работают и мало спят. Наверное, поэтому именно им принадлежит внедрение новых приспособлений для сна

Инэмури: короткий сон для большого отдыхаОказывается, в Японии существует интересна традиция «инэмури». Это слово состоит из двух иероглифов: «и» — «присутствовать» и «нэмури» — «сон». Другими словами «инэмури» — это способность спать в течении дня в людных местах. Люди спят в общественном транспорте, на улице и даже на работе. Считается, что такие небольшие передышки позволяют человеку восстанавливать силы и сохранять работоспособность. Но даже такая способность засыпать «на ходу», не спасает от переутомления. Поэтому в 1979 году в Японии открылся первый отель, заполненный специальными капсулами для дневного энергетического сна. В таких капсулах можно полноценно выспаться за 20-40 минут. Смысл такого быстрого сна очень прост: комфортное место, полная звукоизоляция, неяркий специальный свет в сочетании с успокаивающей музыкой позволяет быстро и хорошо отдохнуть. За короткое время мозг обновляется и готов к усвоению новой информации.

Для полноценного ночного отдыха воспользуйтесь советами «Народного сонника»:  

  • Слишком сытный ужин мешает спать и может спровоцировать кошмарные сны. Поэтому лучше есть за три часа до сна и немного.
  • Ложась спать в одно и то же время, Вы формируете личный суточный ритм, который позволит ускорить засыпание.
  • Комфортная кровать делает сон глубоким, а отдых полноценным.
  • Не дремать вечером, потому что это спугнет сон. Лучше прогуляться на свежем воздухе.
  • Хорошая светоизоляция способствует полноценному отдыху. Поэтому важно повесить в спальне плотные шторы или жалюзи.

Мы желаем всем спокойной ночи и приятных сновидений, толкования которых легко найти в «Народном соннике».

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.